콩밥 하는법1 강낭콩 밥 하는법, 촉촉하게 밥짓기 여러분은 콩 좋아하세요? 저는 콩을 좋아하고 잘는 편인데요. 저희 신랑은 콩을 정말 싫어해요. 그래서 콩조림 같은 반찬으로 만들어주면 절대 젓가락이 가지 않더라고요. 그래서 필살기를 준비했죠. 바로 강낭콩 밥이에요. 저녁을 먹으면서 밥을 안 먹을 수는 없잖아요. 그래서 밥 안에 콩을 넣어주면 억지로라도 먹게 된답니다. 강낭콩은 100g당 150kcal로 열량도 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비 완화에도 좋다고 알려져 있어요. 특히 라이신, 로이신, 드립토판 같은 필수 아미노산도 많이 들어있답니다. 하지만 생 강낭콩은 독성물질이 있는데요. 꼭 물에 불리거나 삶아서 먹어야 한답니다. 그렇지 않으면 설사나 구토를 유발할 수 있다고 해요. [강낭콩 밥짓기 준비물] 메인 재료: 쌀 컵, 강낭콩 6알 사용도구: 전기압.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음
